SI PUEDES

Porque tus sueños no tienen límite 

Alimente su cuerpo Nutra su amor propio con una dieta sana

Posted by SI PUEDES on 2 Ee marzo Ee 2011 a las 11:50

" El hombre es lo que come"

Esta declaración filosófica se ha convertido en el mantra de los gurúes del acondicionamiento físico y la nutrición, describiendo el efecto que los alimentos tienen en su cuerpo: coma alimentos sanos, hágase físicamente sano.

Sus hábitos dietéticos pueden afectar mucho más que su físico -pueden aumentar o destruir su amor propio.

 

Primero, descubra qué le place, qué le motiva? Qué le hace reír, cuándo fue la última vez que se puso a jugar? Puede ser que no esté acostumbrado a considerar estas cosas en el contexto de su dieta y salud física pero un cambio en su manera de pensar beneficiará tanto a su cuerpo como a su mente.

En su libro “El factor emocional de la energía: El uso de la energía como uno de los secretos para batir la fatiga emocional", la sicoterapeuta Mira Kirshenbaum explora la relación existente entre los niveles de energía y el bienestar emocional. Después de entrevistar a nutricionistas, endocrinólogos y expertos en medicina del deporte, concluyó que el 70% de la energía total de una persona depende de sus emociones. Autoalimentarse emocionalmente con actividades, relaciones y prácticas con las que se disfruta, es más importante que cualquier otro factor en promover energía y un sentido de bienestar.

Su dieta debe promover placer. Saborear l

os alimentos, comer en compañía de amigos y seres queridos, hacer los platos visualmente agradables, promueven salud física; fíjese una meta inusual: desarrollar la capacidad de experimentar placer cuando usted lo desea. La contemplación del alimento antes de cada comida es un primer paso.

Una de las cosas más importantes es evitar la privación. Conlleva al pensamiento desordenado y posiblemente, a atacarse de comida luego. Tome un alimento cuando sienta el deseo, sólo escoja bien ese alimento.

Categorías: SALUD

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8:38 Eel 23 Ee diciembre Ee 2021 
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